प्रबल शक्ति वाला व्यक्ति हमेशा अपने आप में आश्वस्त रहता है, वह न केवल बिस्तर पर, बल्कि जीवन में भी सफलता प्राप्त करता है।सही दृष्टिकोण के साथ, आप बुढ़ापे तक यौन स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं, 60, 70 और यहां तक कि 80 साल की उम्र में भी सक्रिय रह सकते हैं।
शक्ति कैसे बढ़ाएं? शक्ति बढ़ाने के कई तरीके हैं, लेकिन सभी समान रूप से प्रभावी और सुरक्षित नहीं हैं।एक बार जब आप असफल हो जाते हैं, तो आपको समस्या पर ध्यान नहीं देना चाहिए; आपको इसे हल करने के लिए बिल्कुल वही तरीके खोजने होंगे जो यौन अंग को स्थिरतापूर्वक और विफलताओं के बिना कार्य करने दें।
ड्रग थेरेपी, पारंपरिक चिकित्सा, विशेष व्यायाम, प्रभाव के मनोवैज्ञानिक तरीके, आहार और एक स्वस्थ जीवनशैली समर्थन और शक्ति में वृद्धि करती है।
शक्ति वर्धन के तरीके एवं प्रकार
इरेक्शन किसी पुरुष की सेक्स करने की क्षमता का मुख्य संकेत है।
कमजोर इरेक्शन या इसकी अनुपस्थिति महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक परेशानी पैदा करती है और जटिलताएं पैदा करती है।
शक्ति बढ़ाने की समस्या बिना किसी अपवाद के सभी उम्र के पुरुषों से परिचित है।
युवा लोग पहली बार से डरते हैं, जिससे विफलताएं हो सकती हैं, अजीब स्थिति और असफलताएं हो सकती हैं।
नियमित यौन गतिविधि के साथ, शक्ति स्थिर हो जाती है, एक आदमी प्रजनन अंग को कुशलता से प्रबंधित करना और अपने निर्माण को नियंत्रित करना सीखता है।25 से 35 वर्ष की अवधि में किसी महिला के साथ अंतरंगता की मात्रा पर नहीं बल्कि गुणवत्ता पर अधिक ध्यान दिया जाता है।
टिप्पणी!40-45 वर्ष की आयु सीमा महत्वपूर्ण है; यही वह समय है जब बहुत से पुरुष हार मान लेते हैं।
इरेक्शन का कमजोर होना अधिक काम, थकान और तनाव की पृष्ठभूमि में होता है।हृदय प्रणाली की पुरानी बीमारियाँ और विकार शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
स्तंभन क्रिया में गिरावट के सामान्य कारण अधिक खाना, शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत और शारीरिक गतिविधि की कमी हैं।
शक्ति बढ़ाने के लिए, आपको व्यापक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है - मानसिक और भावनात्मक संतुलन बहाल करें, अपने स्वास्थ्य में सुधार करें, अपनी भलाई में सुधार करें और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं।दवाएं, फिजियोथेरेपी और दवाओं के बिना प्रभाव के अन्य तरीके शक्ति में सुधार करने में मदद करेंगे।
औषधियों से शक्ति बढ़ाना
स्वस्थ रक्त वाहिकाएं पुरुषों के लिए उच्च गुणवत्ता वाली शक्ति की कुंजी हैं।जननांग अंग में रक्त के प्रवाह के कारण पूर्ण, लंबे समय तक चलने वाला इरेक्शन प्राप्त होता है।
यदि संवहनी ऐंठन होती है, तो वे कोलेस्ट्रॉल प्लेक से भर जाते हैं, रक्त पूरे शरीर में खराब रूप से प्रसारित होता है, इरेक्शन खराब हो जाता है या बिल्कुल नहीं होता है।
अधिकांश व्यावसायिक रूप से उपलब्ध दवाएं टैबलेट के रूप में आती हैं।पुरुष शक्ति बढ़ाने के उद्देश्य से दवाओं के कई समूह हैं।
औषधियों की सहायता से मनुष्य में शक्ति कैसे बढ़ाएं:
- फॉस्फोडिएस्टरेज़ अवरोधक।इन दवाओं का प्रभाव रक्त वाहिकाओं की दीवारों की शिथिलता में व्यक्त होता है, जो यौन अंग के भरने को काफी तेज और बढ़ा देता है।
दवा का सकारात्मक प्रभाव आमतौर पर एक बार में 4-6 घंटे तक रहता है। - नाइट्रिक ऑक्साइड दाता.उनकी क्रिया का तंत्र शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाने पर आधारित है, जिसका रक्त वाहिकाओं के समग्र स्वर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
यह पदार्थ चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, जिसके परिणामस्वरूप पुरुष शक्ति में वृद्धि होती है।दवा 12-14 दिनों के कोर्स में 1 गोली ली जाती है। - एण्ड्रोजन औषधियाँ।टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो पुरुषों में शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति के लिए जिम्मेदार है।यदि इसका पर्याप्त उत्पादन नहीं होता है, तो शक्ति में कमी आती है और इरेक्शन ख़राब हो जाता है।
टेस्टोस्टेरोन की तैयारी हार्मोनल संतुलन को बहाल करती है और पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए व्यापक रूप से उपयोग की जाती है।डॉक्टर रक्त हार्मोन विश्लेषण के आधार पर दवा लिखते हैं; आप गोलियां ले सकते हैं या इंजेक्शन दे सकते हैं। - अल्फा एड्रीनर्जिक ब्लॉकर्स।इनमें मौजूद पदार्थ एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स को ब्लॉक करते हैं, जिससे वासोडिलेशन होता है और इरेक्शन में सुधार होता है।
इरेक्शन बढ़ाने वाला प्रोस्टेट में चयापचय को प्रभावित करता है, संवहनी स्वर को सामान्य करता है, और पुरुषों में कामेच्छा बढ़ाता है। - प्रोस्टाग्लैंडिंस के सिंथेटिक एनालॉग्स।गुप्तांगों की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, जननांग अंगों में तीव्र रक्त भरने को बढ़ावा देता है।दवा, जो प्रोस्टाग्लैंडीन ई का एक सिंथेटिक एनालॉग है, वहां शिरापरक बहिर्वाह को प्रभावित करने के लिए सीधे लिंग में इंजेक्ट किया जाता है।
- एंटीस्पास्मोडिक्स।ये मुख्य धमनी का विस्तार करते हैं, जिससे शक्ति को बढ़ाया जा सकता है।इनका उपयोग जननांग अंग के ऊतकों में इंजेक्शन के रूप में एक साथ किया जाता है।इनका उपयोग दीर्घकालिक उपचार के लिए नहीं किया जाता है, क्योंकि इनका अपेक्षित प्रभाव नहीं होता है।
- अवसादरोधक।यह विभिन्न रचनाओं और उद्देश्यों वाली दवाओं का एक बड़ा समूह है।एंटीडिप्रेसेंट लेने का एक साइड इफेक्ट इरेक्शन का 3-4 गुना तक बढ़ जाना है।एक साथ कई दवाओं का उपयोग करके बढ़ी हुई शक्ति प्राप्त की जा सकती है जो रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन को तेज करती हैं।
- जैविक रूप से सक्रिय योजक।आहार अनुपूरक में आमतौर पर एक संयुक्त संरचना होती है, जो पौधे या पशु मूल के प्राकृतिक कच्चे माल पर आधारित होती है।
शरीर पर प्राकृतिक औषधियों का प्रभाव भी जटिल है - कायाकल्प, वजन घटाना, बेहतर स्वास्थ्य, उपचार, तनाव प्रतिरोध में वृद्धि, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी, सफाई।
बिना औषधि के शक्ति बढ़ाएं
लोग सदियों से सोच रहे हैं कि शक्ति को कैसे मजबूत किया जाए।कुलीन पुरुषों और सामान्य लोगों ने यौन शक्ति बढ़ाने की कोशिश की।विशेष व्यंजन और आहार लंबे समय से पुरुषों के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं।एक स्थिर सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उनका नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए और निवारक उपाय किए जाने चाहिए।
पारंपरिक तरीके
प्राचीन काल से ही लोग शक्ति बढ़ाने के लिए औषधीय पौधों का उपयोग करते आए हैं।ऐसे कुछ ही पौधे हैं जिन्हें पुरुषों में शक्तिशाली स्तंभन उत्तेजक माना जाता है।बेहतर होगा कि इन्हें बिना मिलाए एक-दूसरे से अलग-अलग इस्तेमाल किया जाए।
जड़ी-बूटियों और जड़ों से पुरुषों में शक्ति कैसे बढ़ाएं:
- जिनसेंग।इसके चमत्कारी गुणों के कारण इसे प्रेम की जड़ कहा जाता है।एक गिलास उबलते पानी के लिए आपको 2 बड़े चम्मच सूखे कुचले हुए कच्चे माल की आवश्यकता होगी।
जलसेक को एक घंटे के लिए धीमी आंच पर उबाला जाता है, फिर ठंडा होने दिया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और शहद और दालचीनी मिलाई जाती है।
इस पेय को दिन में 2 बार सुबह और शाम भोजन के बाद आधा गिलास पियें। - थाइम (थाइम)।इस पौधे का उपयोग स्तंभन दोष के इलाज के लिए किया जाता है और इसका उपयोग निवारक उद्देश्यों के लिए किया जाता है।
यौन कमजोरी के लिए अजवायन वाली चाय पीना फायदेमंद होता है।प्रति कप आपको 1 बड़ा चम्मच सूखी कटी हुई जड़ी-बूटियाँ चाहिए।पेय को कुछ मिनटों के लिए पीसा जाता है, आप प्रति दिन थाइम के साथ अधिकतम 5 कप चाय पी सकते हैं। - इवान-चाय (फ़ायरवीड)।पौधे में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक पूरा परिसर होता है - मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स, आवश्यक तेल, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, अमीनो एसिड, फ्लेवोनोइड।टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे यौन इच्छा में वृद्धि होती है।
एक चुटकी सूखी फायरवीड पत्तियों के ऊपर उबलता पानी डालें, थोड़े समय के लिए छोड़ दें, दिन में दो बार चाय की तरह पियें। - चीनी लेमनग्रास.शिसांद्रा फल और बीज का मानव शरीर पर सामान्य रूप से मजबूती, कायाकल्प और टॉनिक प्रभाव होता है।सबसे आसान तरीका है प्रतिदिन 5-7 जामुन या बीज लेना।
आप सूखे जामुन के ऊपर उबलता पानी डाल सकते हैं और प्यार के कार्य से तुरंत पहले जलसेक पी सकते हैं। - सेंट जॉन का पौधा।औषधीय पौधा अन्य फसलों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है और अक्सर संग्रह में उपयोग किया जाता है।स्थिर निर्माण के लिए, आपको सेंट जॉन पौधा जलसेक 3 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए, अन्यथा विपरीत प्रभाव हो सकता है।
शक्ति एवं पोषण
कामोत्तेजक नामक विशेष उत्पाद हैं जो दोनों लिंगों में शक्ति को उत्तेजित करते हैं।यहां व्यंजनों के लिए समर्पित एक अलग खाना पकाने का अनुभाग भी है जिसका प्रेमी जोड़ों पर कामुक प्रभाव पड़ता है।
प्रत्येक देश अपने उत्पादों के लिए प्रसिद्ध है, जो जनसंख्या के अनुसार प्यार और जुनून का प्रतीक हैं।अफ्रीका में यह साँप का मांस है, पूर्व में यह गैंडे का सींग है, यूरोप में यह मशरूम है, उत्तर में यह जामुन है।
ऐसे उत्पाद हैं जो लोगों से अधिक परिचित हैं और उनका उत्तेजक प्रभाव है।ये मसालेदार जड़ी-बूटियाँ, मसाले, समुद्री भोजन, फल, प्याज, लहसुन, शहद, पनीर हैं।
वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि यदि शरीर में पर्याप्त विटामिन ए, ई और समूह बी हो तो यौन क्रिया सामान्य होगी।
वे प्रजनन प्रवृत्ति के लिए जिम्मेदार हैं और तंत्रिका आवेगों के बेहतर संचरण में योगदान करते हैं।
प्राचीन काल में भी, वे जानते थे कि मेवे और सूखे मेवों का मिश्रण, शहद के साथ मिलाने से इरेक्शन बढ़ता है।उत्तेजक रचना तैयार करने के लिए आपको 200 ग्राम किशमिश, आलूबुखारा, सूखे खुबानी, अंजीर, अखरोट की गुठली के 12 टुकड़े, मूंगफली और बादाम की आवश्यकता होगी।
सभी सामग्रियों को बारीक काट लिया जाता है और 3 बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाया जाता है।अखरोट-फलों के मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है और प्रतिदिन 1-2 चम्मच सेवन किया जाता है।
जीवन शैली
मनुष्य की उम्र बढ़ने के साथ-साथ उसकी क्षमता स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है।वास्तव में, यदि आप अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं तो नपुंसकता को रोका जा सकता है।
हाल के वर्षों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या काफी कम हो गई है, 30 या 35 साल के युवा इसके बारे में सोच रहे हैं।
कोई भी डॉक्टर पुष्टि करेगा कि यह शारीरिक गतिविधि और खेल की कमी, बुरी आदतों, खराब पोषण, विटामिन की कमी, अधिक काम और लगातार तनाव के कारण है।
गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं - मधुमेह, स्केलेरोसिस, चोटें - पूर्ण नपुंसकता की ओर ले जाती हैं।
अधिकांश पुरुष कमज़ोर इरेक्शन को लेकर चिंतित रहते हैं, जिसे अपनी जीवनशैली में सुधार करके और अपनी आदतों में सुधार करके बहाल किया जा सकता है।
शक्ति कैसे और किसके साथ बढ़ाएं:
- आंदोलन।गतिहीन जीवनशैली आधुनिक समाज का पहला दुश्मन है।शारीरिक गतिविधि की कमी से ठहराव आ जाता है, जिसका पुरुष जननांग अंगों की कार्यप्रणाली पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शरीर में रक्त का संचार सामान्य रूप से हो, इसके लिए निरंतर मध्यम शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है - सुबह की सैर, व्यायाम, शाम की सैर, जिम जाना। - स्वास्थ्य।धूम्रपान और शराब के दुरुपयोग के परिणाम स्तंभन दोष हो सकते हैं, जो किसी भी पुरुष के लिए सबसे भयानक निदान है।निकोटीन रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के निर्माण को बढ़ावा देता है, कुछ मामलों में सर्जिकल सहायता लेना आवश्यक होता है।
- पोषण।पूर्ण शुक्राणु उत्पादन के लिए प्रोटीन, अमीनो एसिड और सूक्ष्म तत्व आवश्यक हैं।यौन रूप से सक्रिय पुरुष के लिए पोषण का आदर्श आधार मांस, जड़ी-बूटियाँ और सब्जियाँ होंगी।
समय-समय पर आहार में फल, अनाज और फलियां शामिल करनी चाहिए।लेकिन मेनू से मीठा, वसायुक्त, तला हुआ, नमकीन और स्मोक्ड सब कुछ हटा देना बेहतर है। - दैनिक शासन.काम और आराम को सही ढंग से वैकल्पिक करके, आप भलाई और मजबूत इरेक्शन में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त कर सकते हैं।ऐसा होता है कि एक अच्छे आराम के बाद एक आदमी अपनी ताकत और इच्छा वापस पा लेता है।
विशेष व्यायाम
इरेक्शन में सुधार के लिए व्यायाम में अंतरंग मांसपेशियां शामिल होती हैं।पुरुषों के लिए, इनमें से सबसे महत्वपूर्ण पीसी मांसपेशी है, जो प्यूबिक बोन से टेलबोन तक चलती है।इसे पोटेंसी मांसपेशी भी कहा जाता है।
यह जननांग प्रणाली, मल त्याग और स्तंभन नियंत्रण के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार है।
अंतरंग क्षेत्र की मांसपेशियों का प्रशिक्षण कई बीमारियों की रोकथाम है।
मानवता के मजबूत आधे हिस्से में, ये प्रोस्टेटाइटिस, मूत्रमार्गशोथ, एडेनोमा, असंयम, स्तंभन दोष, शीघ्रपतन और अन्य हैं।
प्रेम मांसपेशी प्रशिक्षण प्रणाली डॉ. अर्नोल्ड केगेल द्वारा विकसित की गई थी।पीसी की मांसपेशियों को मजबूत करने का चिकित्सीय प्रभाव काफी हद तक पेल्विक क्षेत्र में जमाव के उन्मूलन द्वारा समझाया गया है।
निरंतर व्यायाम का परिणाम स्तंभन को मजबूत करना, कामोन्माद संवेदनाओं में वृद्धि, संभोग को लम्बा खींचना, हार्मोनल स्तर का सामान्य होना, कामेच्छा की बहाली होगी।
मांसपेशियों को कैसे प्रशिक्षित करें - पहला चरण:
- प्रशिक्षण के उद्देश्य को महसूस करने के लिए, आपको पेशाब की प्रक्रिया को रोकने की कोशिश करनी चाहिए और फिर इसे जारी रखना चाहिए।
- भविष्य में, सारा काम ठीक उसी मांसपेशी पर होगा जो व्यक्ति को पेशाब करते समय धारा को रोकने की अनुमति देती है।
- यदि आप इस प्रक्रिया को रोक नहीं सकते हैं, तो इसका मतलब है कि मांसपेशी वर्तमान में कमजोर और ढीली है।
कीगल व्यायाम पूरी तरह से अदृश्य है और इसे कभी भी, कहीं भी किया जा सकता है।यह सुविधाजनक, सुरक्षित, प्रभावी है!
अपनी अंतरंग मांसपेशियों को टोन करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है:
- तनाव और विश्राम.आप सबसे सरल चीज़ से प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं: 3-5 सेकंड के लिए विश्राम के साथ वैकल्पिक तनाव।दिन भर में आपको 10-20 बार व्यायाम करना चाहिए।समय के साथ इनकी संख्या बढ़कर 50 हो जाएगी.
- पृथक वोल्टेज.प्रशिक्षण में सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको अन्य अंगों और मांसपेशियों से अलगाव में रुचि के क्षेत्र को तनाव देना सीखना चाहिए।आपको कई दोहराव से शुरुआत करनी चाहिए, धीरे-धीरे भार बढ़ाना चाहिए।
- तनाव अवस्था का लम्बा होना।पीसी मांसपेशी के तनाव का समय 10 सेकंड तक बढ़ जाता है, विश्राम की अवधि 2-3 सेकंड रह जाती है।प्रति दिन दोहराव की कुल संख्या 80-100 बार तक पहुंचनी चाहिए।
- भविष्य में, आपको बस दैनिक प्रशिक्षण करके प्रेम की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने की आवश्यकता है।
फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का उपयोग करके शक्ति बढ़ाना
फिजियोथेरेपी का उद्देश्य रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना और निचले शरीर में सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करना है।फिजियोथेरेप्यूटिक उपायों का एक कोर्स स्तंभन और स्खलन से जुड़ी समस्याओं को खत्म करने में मदद करेगा।
महत्वपूर्ण!दवा उपचार के परिणामों को बनाए रखने और लंबे समय तक बनाए रखने के लिए प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।
स्वस्थ इरेक्शन को बहाल करने के लिए किन भौतिक चिकित्सा विधियों का उपयोग किया जा सकता है:
- इलेक्ट्रोथेरेपी;
- चुंबकीय चिकित्सा;
- लेजर थेरेपी;
- ओजोन थेरेपी;
- न्यूमोमैसेज।
प्रभाव की मनोवैज्ञानिक विधि
सभी दवाएँ रोगी पर केवल शारीरिक पक्ष से ही प्रभाव डालती हैं, अर्थात्, जब कोई पुरुष संभोग करना चाहता है, लेकिन शारीरिक रूप से ऐसा करने में असमर्थ होता है।
अगर यौन इच्छा नहीं है तो शक्ति कैसे बढ़ाएं? इस मामले में, प्रभाव के मनोवैज्ञानिक तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है।मौजूदा विचलनों के आधार पर प्रभाव के मनोवैज्ञानिक तरीकों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
एक मनोचिकित्सक इस मुद्दे से निपटता है।उपचार आमतौर पर विवाहित जोड़ों और यौन साझेदारों को दिया जाता है।
आइए इसे संक्षेप में बताएं
अंतरंग क्षेत्र में गड़बड़ी के पहले लक्षणों पर, सबसे पहले आपको स्थिति का सही कारण पता लगाना होगा।प्रारंभिक चरण में, आप दवाओं के बिना उपचार के स्वतंत्र तरीकों का उपयोग कर सकते हैं - जड़ी-बूटियाँ, व्यायाम, भौतिक चिकित्सा, आहार और जीवन शैली में बदलाव।
यदि इरेक्शन में गिरावट कुछ बीमारियों से जुड़ी है, तो आप दवाओं और निवारक उपायों के बिना नहीं कर सकते।